En krasslig tränare

Något krasslig gjorde jag misstaget att klä mig efter det väder SMHI utlovad denna dag, men ack vad fel klädd jag var. Kalla vindar gjorde att jag frös. Då jag inte kunde köra maximalt på grund av en eventuell förkylning i kroppen blev jag heller inte riktigt varm under passet. Dagens väder var dock helt okej, men när man förväntar sig värme och sol blir man lite besviken. En hantverkares löfte och SMHI har ungefär lika stor trovärdighet.

Dagens pass blev dock av, trots att jag frös och kände mig lite hängig och vi kämpade tillsammans upp och ned för backarna runt Torrekullagården samt körde styrka ihop. Underbart att få spendera tid tillsammans med motiverade, kämpande människor som delar mitt intresse att röra på sig! Nu hoppas jag bara att det jag känner i kroppen är något tillfälligt och att jag åter snart är tillbaka på banan.

Tills vi ses igen hoppas jag att ni försöker få till minst två tuffa pass utöver passet ni kör med mig.

Lycka till med den egna träningen!

MaPa toning den 28/3

Åter igen är det snart onsdag och dags för ett nytt träningspass med mig i skogen runt Torrekullagården. Än en gång ser det ut som vi kommer få tipp topp-väder, runt 10 grader och sol samt västliga vindar enligt SMHI. Fint väder ökar i alla fall motivationen hos mig till att träna och jag är så sugen på ett riktigt hårt pass!

Välkomna, hoppas vi ses!

Träningssugen?
Naturligt Vis!

Crossnature; snart i Kållered med Ut och In!

Här kommer ett tips på en spännande utbildning jag tänkt att gå här i Göteborg den 28-29 april:

http://www.crossnature.se/events/?event=27

När jag gått utbildningen är tanken att jag sedan, genom mitt företag Ut och In kommer kunna erbjuda denna träningsform i skogarna runt Torrekullagården i Kållered. 

 Ni är då så välkomna att komma och träna med mig och mitt företag Ut och In, så vill ni inte gå utbildningen och bli instruktörer själva har ni fortfarande möjligheten att prova på denna spännande och nya träningsform. 

Återkommer med datum när jag kommer kunna börja erbjuda träningsformen.

Välkomna då!

Träningssugen?

Naturligt Vis!

Nytt namn på ett av företagets pass

Byter namn på ett av passen företaget erbjuder, passet som tidigare hette "Mamma toning" kommer framöver heta "MaPa toning", detta för att även föräldralediga pappor som vill komma i form skall känna sig välkomna.

Passet kommer dock fortfarande i första hand vända sig till nyblivna, föräldralediga mammor som vill komma i form efter graviditeten, passet kommer därför vara anpassad och utformad för att just passa denna grupp. Detta innebär bland annat att passet ej innehåller löpning eller hoppövningar, samt att fokus ligger på att stärka de muskler som åter behöver stärkas efter en graviditet.

Rekommendationen är att mammor som vill deltaga, först blivit "godkända" på efterkontrollen av sin barnmorska/doktor efter avslutad graviditet innan man deltar på passet.

Samla D-vitaminer

I dag är det verkligen en "samla D-vitaminer dag". Jag rekommenderar verkligen att man tar sig tid att vara ute idag. Passa gärna på att träna, det känns nästan om man inte behöver ta i när det är så här fint väder, solen och värmen lyfter en framåt. Ett pass med barnvagn passar utmärkt en dag som denna.

När man tränar med barnvagn förbränner man ca 20-25 % mer än om man skulle genomföra samma träning utan barnvagn. Ta därför en lång promenad i raskt tempo med ditt barn i barnvagn i solen idag, det gör gott både för barnet och för dig själv.

Själv satte jag både barnen i dubbelvagnen och sprang 6 km i Torrekullaskogen, riktigt jobbigt, men underbart!

Lycka till med din egna träning!

Ännu en födelsedag...

...en födelsedag helt olik de andra jag firat. Födelsedagen bjöd på träning i underbar skogsmiljö med andra mammor som kämpade upp och ner för backarna i skogen runt Torrekullagården, och backar det finns det gott om där. Solen värmde och humöret var på topp!

Underbart att få träna på sin födelsedag, och att få göra det med andra trevliga människor är enbart bonus. Fick precis vad jag önskade mig i present idag, gött!

Bra kämpat alla som var med idag! Hoppas vi ses igen.

Inför Mamma toningpasset 21/3

En ny vecka och ett nytt träningspass för såväl träningssugna mammor som pappor som vill komma i form.

Vi ses som vanligt vid Torrekullagårdens entré strax innan 10.00 och kör ännu ett naturskönt pass i skogarna runt Torrekullagården.

Medtag:

• Barnvagn (barn)
• Vattenflaska
• Liggunderlag/sittunderlag
• Kläder anpassade för väder

I morgon ser det ut att bli mulet och runt 7 grader och uppehållsväder.

Välkommen!

Träningssugen?
Naturligt Vis!

23 1/2 timmes vila om dagen...

Tänkvärt när det gäller att aktivera sig fysiskt. Tänk på att intensiteten skall vara ansträngande, exempelvis en rask promenad om dagen.

Träning i solsken

Vilken underbar dag för träning! Solen lyste, fåglarna kvittrade, vattnet forsade och det luktade vår i hela skogen. Det är nästan så man blev lite smått religiös av att få vistas på en så underbar plats.

Ett kämpande gäng hade valt att träna Mamma toning med mig som påhejande ledare idag. Är riktigt imponerad över hur de kämpade på i skogen tillsammans med mig. Idag hade även en pappa valt att delta, riktigt skoj! Tänk om vädret kunde vara så som idag varje träningspass.

Önskar alla lycka till med den egna träningen tills vi ses igen!

Välkommen åter!

Mamma toning, den 14 mars

Dagens pass erbjuder sol och en skog på väg in i våren. Passa på att samla D-vitaminer samtidigt som du ger kroppen en rejäl omgång. Ta gärna med en vän på passet, ju fler desto roligare.

Hoppas vi ses!

Träningssugen?
Naturligt Vis!

Att starta företag

Att starta ett företag var inte så enkelt direkt. Hade inte trott det innan, men lite naiv var jag dock. Börjar så smått få koll på vissa saker, men det dyker upp nya saker hela tiden jag måste kolla upp och lära mig. Det är dock intressant och utvecklande att få lära sig nya saker och detta företag brinner jag verkligen för så det känns inte betungande på något sätt att göra saker som är kopplade till företaget och dess framtid.

Det jag behöver bli riktigt duktig på som jag misslyckats med hitintills är marknadsföring av mitt företag. Jag har dock idéer hur jag skall sprida till allmänheten att företaget finns och vad företaget har att erbjuda, men jag vill utöka mitt utbud innan jag kan göra det. Hoppas kunna göra detta snart, mycket snart...Spännande!